Trocas saudáveis
Pois então, rotina. Muitas tarefas e responsabilidades a cumpir, mais nem por isso devemos esquecer sobre uma alimentação saúdavel durante o dia-adia, as vezes pelo fato de fazer tudo apressado, esquecemos de regular coisas importantes em nossa vida!
Uma maneira ideal de controlar a sua alimentação é no colégio, sabe porque?
Muitas vezes se tem o costume de levar para o lanche, alimentos desnecessários como batata frita, refrigerante, doces, salgados e etc... E aqueles alimentos necessários, acaba ficando esquecido. Então o ideal seria seguir algumas regras que faz bem a nossa saúde.Café da manhã: Alguns alimentos necessários em um café da manhã seria, um copo de leite ou nescaú, pão integral, alguns biscoitos, não esquecendo de por uma fruta.
Lanche na escola: Frutas é a melhor opção, você pode levar a sua preferida acompanhada de outro alimento, tente não comer muita besteira, aquela tentação que é vendido na cantina, deixe-a de lado.
Ninquém é de pedra, e também pode descontrair açúcares e frituras pode, mais lembre-se sem exageros, tente manter a sua alimentação balanceada, isto é comer de tudo mais em pouca quantidade. E você? Como anda a sua alimentação?
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